减肥能喝牛奶吗(减肥能喝牛奶吗？牛奶真的会胖吗？)

很多人认为减肥期间要尽量避免喝牛奶，因为牛奶含有脂肪和糖分，会导致更加难以减肥。但是实际上，适量饮用牛奶对于减肥是有好处的。

首先，牛奶中的半乳糖可以促进体内脂肪的代谢，加速减肥效果。其次，牛奶中的钙可以帮助控制体内脂肪的吸收和分解，对于减肥也是非常有帮助的。

当然，如果你在减肥期间要喝牛奶，一定要选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，并且不要一次饮用太多，控制好每天的喝牛奶量。

总的来说，喝牛奶对于减肥是有好处的，但是要注意选择低脂牛奶，并且每天的喝牛奶量要适量才可以达到减肥效果哦！