拉肚子本来并不是减肥的好方法，可是大家，珍爱生命，远离腰围过大，却又不能抗拒美食的诱惑，为了减肥不惜尝试种种奇怪的方法，拉肚子自然是其中之一。今天就来聊聊拉肚子减肥不可不知的秘密。
1. 不同肚子不同体验
有些人拉肚子后体重会下降，但也有人减少的只是大肚腩上的囤积，而不是真正的脂肪。所以，每个人拉肚子减肥的效果并不相同，还要看每个人的身体体质和肠胃情况。
2. 短暂的减重
拉肚子是一种剧烈的腹泻症状，消耗大量水分和能量。但这种减肥方式是短暂的，因为你正在失去的只是水分，很快就会恢复正常体重。
3. 千万别持久拉肚子
如果你把拉肚子当做减肥的常规方法，后果真的很严重。腹泻引发的脱水会让你昏昏欲睡、口干舌燥。而且，如果腹泻持续很长时间，就有可能影响身体对有益菌的消化和吸收。
4. 科学减重建议
最好还是根据健康减肥的方法进行。多吃蔬菜水果，少吃油腻热量高的食物，适当运动，晚上早点休息。
5. 别让紧急情况助长病症
正常吃喝让肠胃平静而有序，过多刺激肠胃反而会状态失衡，引发胃肠道疾病。
6. 注意肠胃健康
要注意肠胃健康，建立健康的生活和饮食习惯，可以适当摄入易于消化的食物，增加膳食纤维的摄入量，并且多喝水。
7. 保持良好的心态
减肥是一个需要长时间、耐力和毅力的过程，一定要保持心理平衡，不盲目乱减，才能达到健康有效的减重效果。持续努力，保持健康心态，相信你一定能成功，大家一起加油吧！
