肚子怎么了？聊聊调治胃肠的小妙招！

肚子疼、胃口欠好、消化不良...这些问题是生涯中很常见的，在中医理论中，我们称之为“胃病”。若何才气制止胃病的发生呢？下面小编分享一些小妙招。

1. 吃够五谷杂粮

五谷杂粮可以填补身体所需的营养因素，类似于我们一样平常生涯中吃的大米、面条等单一的粮食，都是不够的，因此在一样平常生涯中多吃五谷杂粮并搭配合理的食材很重要。

2. 聚焦主食

许多人总是吃些寡淡的食物，以保持体形为由削减主食的摄入量，着实正好相反，主食可以让大脑更有活力，胃口也更好，加上卵白质、脂肪等辅助营养的填补，食物的口感也会加倍鲜味。

3. 喝口姜茶

喝口姜茶可以刺激胃肠蠕动，有利于消化。由于姜的因素，可改善胃肠功效失调问题，呼！不再为吃器械太多而感应困扰。

4. 注意食物搭配

现代人饮食历程中经常泛起不正当搭配的征象，一些蔬菜和肉类，只管它们都含有厚实的营养因素，但它们不行以同时食用，容易发生毒素，影响康健。

5. 不暴饮暴食

进餐时只管专心致志的享受美食，制止与其他庞大的事情和流动碰撞，逐渐把用饭逐渐酿成一种太平、享受与放松的历程，制止暴饮暴食的情形发生。